Psychothérapies de l'adulte
Addiction et dépendance
Les signes à surveiller :
- Changement de loisirs ou d’activités.
- Nervosité, irritabilité, fluctuation de l’humeur.
- Besoin inexplicable d’argent.
- Repli sur soi, peu de considération pour les autres.
- Consommation abusive et régulière.
Traitement proposé :
- Arrêter de fumer
- Discuter de votre / sa consommation, vérifier s'il y a un comportement à risque.
- Réduire ou diminuer sa consommation d’alcool.
- Arrêter votre / sa consommation de drogues.
- Obtenir du soutien et de l’aide sur la façon de se comporter au mieux avec une personne qui consomme de la drogue.
- Obtenir des conseils sur la façon de faire face à un enfant qui consomme de la drogue.
- Obtenir des conseils sur la meilleure façon de prévenir une dépendance si vous avez un parent qui l’est.
- Arrêter de fumer / boire / consommer des médicaments parce qu’une grossesse est prévue.
Dépression
Les symptômes à surveiller :
- Sentiments d’inutilité, d’impuissance et de désespoir.
- Troubles du sommeil (dormir plus ou moins que d’habitude.)
- Changements dans l’alimentation (manger plus ou moins que d’habitude).
- Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions.
- Perte d’intérêt à prendre part à des activités.
- Baisse de la libido sexuelle.
- Isolement.
- Sentiment intense de tristesse ou de chagrin.
- Sentiment de culpabilité infondé.
- Perte d’énergie
- Pensées récurrentes de mort ou de suicide.
Éléments déclencheurs :
- Des événements particuliers et pénibles de la vie, comme la perte d’un être cher ou l’échec d’un projet.
- Un déséquilibre biochimique dans le cerveau
- Des facteurs psychologiques, comme une vision pessimiste de la vie.
- Cause génétique, antécédents familiaux liés à la dépression.
- À la suite d'un décès ou d'une grave déception.
Traitement proposé :
- Pharmacothérapie.
- Thérapie cognitive du comportement (TCC).
- L’association de ces deux thérapies s’est révélée être une méthode de traitement efficace.
Les troubles anxieux
Types de troubles anxieux :
- Trouble panique : des crises d’angoisse aiguës survenant de manière inattendue.
- Phobie sociale : gêne paralysante et irrationnelle face à des situations sociales.
- Phobies spécifiques : la peur de l’avion, des hauteurs, des espaces ouverts, etc.
- Stress post-traumatique : suite d’un évènement ayant causé des lésions corporelles graves ou à des événements tragiques (accidents, décès, guerre, abus).
- Trouble obsessionnel compulsif : caractérisés par la présence de pensées obsédantes et angoissantes.
- Anxiété généralisée : expérience régulière d’un niveau excessif d’angoisse.
Traitement proposé :
- Pharmacothérapie
- Thérapie cognitive du comportement (TCC)
- L’association de ces deux thérapies s’est révélée être une méthode de traitement efficace.
Les troubles bipolaires
Les symptômes fréquents d’une phase maniaque :
- Sentiments d’euphorie, d’optimisme extrême et d’estime de soi exagérée.
- Accélération de l’élocution et des pensées.
- Réduction importante du besoin de sommeil.
- Irritabilité extrême.
- Comportement impulsif et agitation.
Les symptômes fréquents d’une phase de dépression :
- Tristesse et retrait social.
- Perte d’intérêt, d’énergie et de plaisir.
- Sentiment de culpabilité et de dévalorisation.
- Ralentissement de la pensée et des actions.
- Troubles du sommeil et de l’appétit.
- Pensées récurrentes de mort ou de suicide
Traitement proposé :
- Une collaboration avec des professionnels de la santé et l'entourage.
- Éviter une aggravation de la situation.
- Pharmacothérapie.
- Traitables grâce à la reconnaissance des signes et des déclencheurs.
Trouble du déficit de l'attention et hyperactivité
Les signes à surveiller :
- Difficultés à s’organiser ou à réaliser une tâche.
- Facilement distrait.
- Difficultés de mener à bien de nombreuses activités quotidiennes.
- Difficultés à rester concentré longtemps.
- Des fautes d'inattention au travail.
Traitement proposé :
- Psychothérapie
- Pharmacothérapie
- Seule une évaluation médicale complète et précise permettra de déterminer si un traitement médicamenteux est indiqué.
Alimentation et obésité
Objectifs :
- Stabiliser ou perdre du poids puis le maintenir avec une approche holistique bio-psycho-sociale.
- Comprendre comment notre corps fonctionne.
- Comprendre quelles sont nos pensées associées au poids et à la nourriture.
- Création d’un environnement propice à une vie saine à la maison et au travail.
- Favoriser le succès à long terme.
Réalisation d'un bilan initial global de :
- Vos habitudes alimentaires.
- Votre capacité à gérer le stress.
- Votre degré de contrôle face à la nourriture.
- Votre passé et votre histoire de famille.
- Votre satisfaction au travail et dans les loisirs.
- Vos objectifs de vie actuels.
Gestion des émotions et impulsivité
Savoir si ma colère est un problème :
- Devient trop fréquente et/ou trop intense.
- Dure trop longtemps.
- Conduit à la violence et à l'agressivité.
- Perturbe le travail et les relations sociales.
Les causes de la colère :
- Frustration : lorsque nous essayons d’accomplir quelque chose d’important et qu’un imprévu en empêche le succès.
- Irritations et nervosité : les tracas quotidiens sont ennuyeux et peuvent déclencher la colère.
- Injustice : être traité de manière injuste peut également déclencher la colère.
Apprendre à gérer sa colère consiste à :
- Résoudre les problèmes.
- Ne pas être dominé(e) par ses émotions.
- Apprendre à ne pas se fâcher trop souvent ou trop longtemps.
Les troubles du sommeil
Les signes à surveiller :
- Difficultés à s'endormir ou réveils fréquents pendant la nuit.
- Insomnies
- Sensation de fatigue, irritabilité, et somnolence diurne persistante
- Réduction des performances quotidiennes.
Retrouver un bon sommeil :
- Éviter la dépendance aux somnifères, en raison de leurs effets néfastes sur le sommeil naturel.
- Identifier et traiter les causes sous-jacentes des troubles du sommeil, souvent liées à des facteurs psychologiques.
- Recourir à une assistance psychologique pour comprendre et surmonter les obstacles contribuant aux problèmes de sommeil.
Pharmacothérapie et médication
L'importance de la pharmacothérapie
- Une maladie mentale n’est pas une fatalité, elle peut être diagnostiquée et traitée.
- La plupart des gens vivent une vie meilleure après le traitement.
- Les médicaments psychotropes constituent parfois un élément important dans le succès du traitement d’une affection mentale.
- Les médicaments en psychiatrie peuvent également rendre d’autres types de traitements plus efficaces.
